[블럭식스] 도파민 중독 관리하기

주은별 EunByeol 2024. 11. 19. 21:42

오늘은 우연히 ebs 유튜브에서 본 내용을 소개하려고 한다.

제목은 "정신 차려 보니 숏폼만 5시간 봤다? 무의식적으로 숏폼 보는 습관이 내 뇌 건강에 치명적인 이유"로 아래가 그 링크이다

나는 이 영상을 얼레벌레 끊어 볼 만큼 집중력이 낮아져있었다.

맨날 이런저런 핑계만 얘기하면서 나도 내가 좋아하는 건 열심히 해~ 라며 위안 삼고 있었는데,

이 영상을 보니 그러면 안 될 것 같았다.

실제로 영상에서는 숏츠 중독, 음식 중독, 커피 중독이신 세 분이 나왔고, 세 분 모두 뇌가 조금 고장 나 있었다.

나도 그럴 것 같은 느낌을 지울 수 없었다.

그래도 희망적인 이야기는 세 분 모두 3주간의 계획 실천을 행하면서 중독을 줄여나갔더니 좋은 경과를 보였다.

정말 뇌는 우리가 하기 나름이라는 생각이 들었다.

여기에서 나오신 교수님도 좋으신 분 같았다.

영상에서 내 관심을 끈 것은 실천법이었다. 여기에서 나오신 분은 블럭식스라는 개념을 알려주셨다.

바로 확인해 보니 한 책을 찾을 수 있었다.

그래서 오늘 달려가서 바로 빌렸다.

또 네이버에서 블럭식스를 반영한 다이어리도 찾았다

원하는 색만 골라쓰는! NEW 블럭식스 한달플래너 [Ver 07] : 블럭식스

[블럭식스] 쓸데없는거 줄이고 하고싶은거 하는 사람들이 모인 공간입니다.

smartstore.naver.com

언제부터 실천할지는 미지수이지만 일단은 정리해 본다~

좋은 정보인 것 같아서 공유해 봅니다 :)